Ćwiczenia, które pomogą utrzymać zwierzę w formie
Ćwiczenia fizyczne są kluczem do zapewnienia zdrowego stylu życia zwierzęciu. Wraz z nadejściem dobrej pogody jest coraz więcej aktywności fizycznych, które możesz wykonywać razem z Twoim zwierzakiem. Poznaj pięć naszych propozycji ćwiczeń w dzisiejszym artykule.
Ćwiczenia na rozgrzewkę dla Ciebie i Twojego psa
Jeśli przed maratonem musimy poświęcić przynajmniej 15 minut na rozgrzewkę, również nasze zwierzę potrzebuje około 10 minut na przygotowanie mięśni przed dobrą przebieżką.
Wykonaj te proste kroki, aby uniknąć możliwych obrażeń:
- Umieść smycz Twojego psa w prawej ręce i upewnij się, że odległość między Twoim ciałem a psem nie przekracza pół metra. Po wykonaniu tej czynności zacznij iść energicznie w jedną stronę przez dwie minuty, następnie odwróć się i idź w drugą stronę przez następne dwie minuty. Powtórz to ćwiczenie około czterech razy.
- Po czterech powtórzeniach zacznij lekki jogging lub sprint, następnie wróć do chodu przez dwie minuty w każdą stronę.
- Aby ćwiczyć z psem ramiona – każ mu stać w jednym miejscu, a Ty biegaj w kółko wokół niego. Następnie, aby ćwiczyć łapy psa, to on będzie biegał w kółko.
Ćwiczenia i aktywność fizyczna dla Twoich zwierząt
Zdrowy styl życia to nie tylko wysiłek kilka dni w tygodniu. Zalecane jest codzienne wykonywanie krótkich ćwiczeń, niż koncentrowanie całej aktywności fizycznej zwierzęcia na dwóch zbyt intensywnych sesjach. Postępuj zgodnie z tą rutyną:
- Odkurz rower i pedałuj razem z psem. Chociaż tego rodzaju ćwiczeń nie mogą wykonywać wszystkie psy i wychodzenie z psem na miasto może być niebezpieczne, wyszkolony i spokojny pies może skorzystać z tych ćwiczeń tak samo, jak jego właściciel.
- Wyjście na rolki sprawi, że spacery z Twoim zwierzakiem będą znacznie przyjemniejsze. Oczywiście, jeśli masz dużego psa uważaj na szarpnięcia.
- Klasyczne gry z piłką są nadal ćwiczeniami, które zarówno właściciele, jak i zwierzęta mogą wykonywać z łatwością. Czy to w mieście czy na wsi.
- Gry zręcznościowe, które mogą nawet prowadzić zwierzęta do rywalizacji w zawodach stymulują zwierzęta fizycznie i psychicznie. Istnieją różne stowarzyszenia, które oferują miejsca poświęcone tym ćwiczeniom.
W przypadku mniejszych ras psów istnieje możliwość wykonywania ćwiczeń fizycznych dla zwierząt, nawet w domu. Na przykład:
- Zachęcaj Twojego psa do wchodzenia i schodzenia po schodach. Jest to łatwy sposób na ćwiczenie mięśni bez wychodzenia z domu, chociaż należy zachować ostrożność u ras o krótkich kończynach, takich jak małe psy gończe lub corgi, ponieważ mogą one łatwo zrobić sobie krzywdę.
- Zabawa w chowanego może być zarówno fizycznym, jak i psychicznym wyzwaniem, a także być doskonałą rozrywką na deszczowy dzień.
- Jeśli masz w domu bieżnię możesz wytresować psa, aby biegał na bieżni i towarzyszył Ci podczas ćwiczeń w pomieszczeniu.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- American Heart Association. (8 de octubre de 2019). Dog ownership associated with longer life, especially among heart attack and stroke survivors. https://newsroom.heart.org/news/dog-ownership-associated-with-longer-life-especially-among-heart-attack-and-stroke-survivors
- American Kennel Club. (30 de septiembre de 2019). Hiking With Dogs: 10 Breeds That Make Great Trail Partners. https://www.akc.org/expert-advice/lifestyle/10-best-dog-breeds-for-hiking/
- American Kennel Club. (1 de septiembre de 2020). How To Get Fit With Your Dog. https://www.akc.org/expert-advice/health/how-to-get-fit-with-your-dog/
- Anastasio, A. (26 de enero de 2023). Best Dog Breeds for Running Companions. American Kennel Club. https://www.akc.org/expert-advice/health/best-running-dogs/
- Bruchim, Y., Horowitz, M., & Aroch, I. (2017). Pathophysiology of heatstroke in dogs – revisited. Temperature, 4(4), 356–370. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5800390/
- Brunke, M. (s.f.) Warming up and cooling down, is it REALLY necessary for my dog?. Canine Arthritis Resources & Education. Consultado el 1 de abril de 2023. https://caninearthritis.org/article/warm-ups-cooldowns-dogs/
- Christian, H., Bauman, A., Epping, J. N., Levine, G. N., McCormack, G., Rhodes, R. E., Richards, E., Rock, M., & Westgarth, C. (2016). Encouraging Dog Walking for Health Promotion and Disease Prevention. American journal of lifestyle medicine, 12(3), 233–243. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6124971/
- Day, J. (19 de septiembre de 2022). How to Warm-Up & Cool Down Your Dog During Exercise. The American Kennel Club (AKC) Pet Insurance. https://www.akcpetinsurance.com/blog/should-i-warmup-and-cooldown-my-dog#
- Duncan, C., Carswell, A., Nelson, T., Graham, D. J., & Duerr, F. M. (2020). Veterinary-prescribed physical activity promotes walking in healthy dogs and people. BMC veterinary research, 16(1), 468. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7709226/
- Nganvongpanit, K., Tanvisut, S., Yano, T., & Kongtawelert, P. (2014). Effect of swimming on clinical functional parameters and serum biomarkers in healthy and osteoarthritic dogs. ISRN veterinary science, 2014, 459809. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4060742/
- Shaffer, D. M., Krauchunas, S. M., Eddy, M., & McBeath, M. K. (2004). How dogs navigate to catch frisbees. Psychological science, 15(7), 437–441. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15200626/
Ten tekst jest oferowany wyłącznie w celach informacyjnych i nie zastępuje konsultacji z profesjonalistą. W przypadku wątpliwości skonsultuj się ze swoim specjalistą.